2016. november 16., szerda

A vizsgálat összes résztvevőjénél kimutatták a gének módosulását



A rendszeres meditálás megváltoztatja a gének aktivitását, azaz több egyszerű pihenésnél: olyan speciális módon kapcsolja át a géneket, hogy ellensúlyozni képes a stressz okozta károkat – foglalta össze a PLoS One című tudományos online lapban megjelent tanulmányának lényegét Herbert Benson harvardi orvosprofesszor.


A csapatával 52 főt vizsgált: a minta fele többéves relaxációs gyakorlattal rendelkezett, a többiek újoncok voltak.
A kísérleti alanyoknál először egy általános egészségügyi információkról szóló CD meghallgatása előtt és után végeztek vérvizsgálatot, majd megtanították őket meditálni (a tanulmány szerint a mély légzést, a mantrázást és a zavaró gondolatok kiiktatását), és megismételték a vérvizsgálatot, immár meditáció előtt és után.
Valamennyi résztvevőnél kimutatható volt a génkifejeződés módosulása, és ez az elváltozás éppen ellentétes volt a stressz hatására fellépő „fight or flight” (harcolj vagy menekülj) reakció okozta hatásokkal.
A gyakorlott meditálóknál erőteljesebb volt a változás, Benson ezért napi 10-20 perces gyakorlást javasol mindenkinek.
(forrás: http://hvg.hu)

video