Dr. Fred Travis az egyike
azon neves neurológusoknak, akik a Transzcendentális Meditáció kutatására
szakosodtak. Dr. Travis-interjú segítségével most megismerhetjük azt a
folyamatot, mely a Transzcendentális Meditáció alatt zajlik le agyunkban.
Dr. Fred Travis agykutató
Amikor megalkotunk egy képet
a saját életünkről és értékelni próbáljuk azt, nagy mértékben támaszkodunk
múltbéli eseményekre, az azokkal kapcsolatos emlékeinkre. De vajon tisztában
vagyunk azzal, hogy mi is történik valójában? Egyes tanulmányok viszont arra
engednek következtetni, hogy az emberi memória nem is igazán megbízható. Hogy
is van ez?
Emlékeink egy hálózatos rendszerben
tárolódnak az agyunkban. Ezeket az adatokat az agyi ideghálózat időről időre
újra összerakja. Az agyunk végső soron minden korábban velünk történt eseményt
és körülményt tárol, de a folyamatosan beáramló új információkat is rögzíti.
Végeztek egy érdekes kísérletet, melyben egy filmet vetítettek a kísérlet
alanyainak. A történet szerint egy autó belerohant egy buszba. A film vetítése
után egy tesztet töltettek ki az emberekkel. A csoport egyik része a „Vajon az
autó neki ütődött a busznak?”, míg a másik csoport a „Vajon az
autó összetörte a buszt?” eldöntendő kérdést kapta. Egyetlen
szó volt a különbség a kiadott anyagban.
Két hónappal később ugyanezeket a
személyeket egy újabb teszt kitöltésének vetették alá a filmmel kapcsolatban. A
„Volt törött üveg a filmben?” kérdésre azon személyek 80%-a
válaszolt igennel, akik a korábbi tesztben a „Vajon az autó összetörte a
buszt?” kérdést kapták. Míg azok az egyének, akik a „Vajon az autó neki ütődött
a busznak?” kérdést kapták, mindössze csak 10-20%-ban feleltek igennel
az újabb tesztkérdésre.
A mi meglátásaink szerint az agy
valójában nagyon pontatlanul emlékszik az egyes történésekre, hiszen nem egy
kamera! Megtartja az információkat, de azok idővel módosulnak. Az agyi
idegrendszerrel foglalkozó kutatások már korábban fényt derítettek arra, hogy
teljességgel lehetséges úgy megtekinteni egy filmet, hogy kis idővel később
csak minimális információra emlékszünk belőle, míg egy még távolabbi időpontban
eszünkbe juthatnak a látott történések. Hogy ezt magánemberként is elismerjük
nem kell messzire menni, hiszen gondoljunk csak egy-egy politikai kampányra és
azoknak emlékezetünkre gyakorolt hatására.
A Transzcendentális Meditáció rendszeres,
napi két alkalommal való gyakorlásával a transzcendentális Lét állapotában
időzhetünk, s ezáltal emlékeink minősége is megváltozik.
A Maharishi Menedzsment Egyetem
kutatója, Henry Ahlström doktori értekezést írt Self-Directed Search címmel, melynek
keretében az élet főbb eseményeivel kapcsolatos emlékekre és azok minőségének
megváltozására fókuszált. Disszertációjának keretében végzett vizsgálat során
nem-meditálókat, meditálókat és olyan egyéneket figyeltek meg, akik TM-Szidhi
technikát gyakorolnak. A tanulmányozott események körében a nem meditálók
szinte csak negatív élményeket hoztak fel. A rendszeresen meditálók negatív és
pozitív élményeket, míg a TM-Szidhi programot gyakorlók csupán pozitív
minőséggel számoltak be a felidézett eseményekről.
Szóval a meditációt gyakorló
személyek elméje túllépi, tulajdonképpen átalakítja azt, hogy hogyan látják a
világot. A múlt eseményeinek függvényében is megtalálják a pozitívat minden
körülményt illetően.
Könyve, mely a „Brain is a
River, Not a Rock” (Az agy folyó, nem szikla) címet viseli, és az alvás
valamint az optimális agyi működés kapcsolatát vizsgálja. Mennyire könnyű vagy
nehéz, hogy a köztudat elfogadja a „több pihenés ad jobb eredményeket” elvet,
hiszen az amerikai társadalom és beidegződés ugyanilyen mértékben támogatja a
„kemény munka és erőfeszítés” paradigmáját.
Az USA-ban nagyon energetikusak és
dinamikusak az emberek. Ez a tulajdonságuk az, ami annyira pozitívvá teszi az
országot. A dinamizmust azonban mindig annak forrásához kell kötni. Amikor
alszunk az agy úgymond kiöblíti önmagát. A neuronok és a mátrix elnevezésű
asztrociták végzik az emlékezési folyamat jelentős részét (leegyszerűsítve).
Alvás közben is szükséges, hogy az idegsejtek molekulái töltést kapjanak, ez az
agy megfelelő működéséhez és a mindennapi emlékezet meglétéhez szükséges.
Ha fáradtak és kimerültek vagyunk,
akkor nem tudunk dolgozni sem tanulni. A fáradt agy nem tudja kezelni a
stresszt, nem jeleskedik a problémamegoldásban. Szóval annak érdekében, hogy a
munkánkba fektetett energia kifizetődjön, mindenképp alvással kell töltenünk az
éjszakát.
Véleményem szerint szükség lenne egy
komolyabb változásra az amerikai kultúrában. Fontos lenne, hogy az emberek
tudatában legyenek annak, hogy a tevékenység alapja a relaxáció, vagyis a
dinamizmus a csendben gyökeredzik.
A Transzcendentális Meditáció gyakorlása
során úgy kell elképzelnünk a talamuszban lezajló folyamatot, mintha párhuzamos
áramköröket működtetne TM, miközben a mátrix sejteken keresztül némaság
visszhangozna. Ez a csend nem más, mint a nyugodt éberség állapota az agyban.
A talamusz egy nagy, ovoid
szürkeállomány tömeg, amely a köztiagy nagyobb részét alkotja. A harmadik
agykamra két oldalán helyezkedik el. A talamusz az agytörzs elülső végénél
helyezkedik el, és fontos átkapcsoló valamint információkat integráló
állomásként működik azon ingerületek viszonylatában, amelyek az agykéreg
valamelyik részéhez, a törzsdúcokhoz, a hipotalamuszhoz és az agytörzshöz
futnak. (Forrás: Wikipédia)
Egy kicsit részletesebben is
el tudná magyarázni, hogy a Transzcendentális Meditáció neuron-pályákra
gyakorolt jótékony hatását?
Az idegpályákkal kapcsolatos
vizsgálatok, melyeket embereken és állatokon is végeztünk szilárd
következtetésekre engednek következtetni. Ha megfestjük ezeket az idegpályákat,
akkor jól elkülönülnek mikroszkóp alatt a vizsgálandó sejtek. Ha újabb
színekkel festjük meg a vizuális és akusztikus ingerek befogadásáért felelős
idegpályákat, akkor azt tapasztaljuk, hogy a hipotalamusz magsejtjei csoportokba
rendeződnek. Ezek a központi magok felelősek a tudatunkért. Ha ébrenléti
állapotban festjük meg ezeket a csoportokat, akkor megfigyelhető, hogy az
agytörzsben és a talamuszban szétáradva, diffúz minőségben vannak jelen ezek a
sejtek. A mátrix és a magsejtek felelősek az ébrenlétért és a tudatunkért. Ha a
két rendszer párhuzamosan működik, akkor egészen másként szemléljük a világot.
A TM-gyakorlat csökkenti a magsejtek pályáinak aktivitását, miközben fokozza az
ébrenlét aktív pályáit (mátrix sejtek.) Ennek köszönhető, hogy a vizsgált
meditálók EEG hullámai között alfa1-es értéket mérnek (8-10 Hz). Az alfa
hullámról ismeretes, hogy oszcillációt ( időben ismétlődő változás valamely
stabil állapot(ok) körül) generál a talamusz és az agykéreg között.
Dr. Fred Travis neurológus
TM-gyakorlót vizsgál
Portálunkon korábban megjelent a Minden meditáció egyforma?
A Mindfulness, a Tibeti Buddhizmus és a TM címet viselő dr. Travis-előadás magyar nyelvű átirata.
Az agykutató előadásában érthetően magyarázza el a háromféle meditációs típusok
működési mechanizmusát, és rávilágít arra a tényre, hogy a TM esetében nincs
kezdő és haladó szint, valamint arra a következtetésre jut, hogy „a különféle meditációs technikák határozottan
különböznek mind a gyakorlatot, az agyi vérkeringési minták, agyi
anyagcsereszintek, és EEG-minták tekintetében. Ugyancsak eltérnek a mért
hatásokban is. A tudományos közösségnek nincs alapja arra, hogy az egyik
meditáció hatásait és előnyeit általánosítva egy másik meditációra
vonatkoztassa”.
Tehát egy mögöttes éber
állapot van jelen mindvégig, de mi nem is tudunk róla, mert tudatunknak nem
állandó a tartalma?
Ez így igaz! Mielőtt tudomásunkra
jutna egy gondolat a TM gyakorlata alatt tört alfa1 hullámot érzékelünk az
EEG-készüléken. Ez az alfa1 hullám-kitörés ébreszti fel az agyat. Mintha
figyelmeztetni szeretné, hogy most valami fontos jön. Ezt úgy nevezik, hogy
pre-alfa-inger, melyet tört szenzoros információ követ. Szóval az ébrenlét és a
tudat szerves részét képezik a mindennapi tapasztalatainknak. Azért, mert
annyira szoros kapcsolatban vannak egymással, hajlamosak vagyunk egynek és
azonosnak tekinteni ezt a két aspektust. Az egész folyamatot azonban rendkívül
egyszerű meghaladni: ekkor az elme egyre inkább háttérbe szorul, a tudati
éberség pedig felerősödik.
(forrás: tminfo.hu)
