A belső béke a legértékesebb
dolog, amelyet el tudunk érni, meg tudunk szerezni. Aki harmóniában tud élni
önmagával, az harmóniában él az univerzummal is – fogalmazott Marcus Aurelius,
aki tisztában volt azzal a hatalommal, amellyel felruház ez az állapot. Azonban
nagyon nehéz megtalálni…
Senki sem tud segíteni minket abban, hogy ráleljünk vagy megőrizzük belső
nyugalmunkat. Egyedül a saját gondolataink képesek azt befolyásolni, irányítani
pozitív vagy negatív utakon. Ahhoz, hogy a nyomára akadjunk, nem kell
elszigetelődnünk a világtól, a barátainktól, a családunktól, vagy egy eldugott
helyre visszavonulnunk! Itt és most kereshetjük. Annyit kell tennünk csupán,
hogy értékeljük, és teljes erőnkből összpontosítsunk arra, hogy belső békénket
valóra váltsuk.
Az eredmények önmaguktól beszélnek
majd, hogy megérte-e a bele fektetett erőfeszítés! A következő lépéseket kell
megtenned ahhoz, hogy elérd a megvilágosodást:
1. Egyszerűsítsd le az életed!
A modern élet egyfolytában „áram
alatt tart”, és sose hagy időt magunkra, más tevékenységekre. Éppen ezért, le
kell egyszerűsítened az életed, vissza kell venned a tempóból. Rengeteg dolog
van, ami nélkül az életünk éppolyan szép és tökéletes lenne, ugyanis hajlamosak
vagyunk fölösleges dolgokkal kitölteni az időnket. Érdemes lenne
elgondolkoznod, mi az, ami pluszban van az életedben, és távolítsd el, mint
ahogyan a stresszforrásoktól is szabadulj meg, zárd ki őket! Hogy megtaláld a
lelki békét, fontos, hogy ne aggódj fölöslegesen, és ne is pazarold az energiád
pluszban.
2. Irányítsd a gondolataidat!
A gondolatok azok, amelyek a szellemi
állapotunkat irányítják, befolyásolják. Ezért, ha folyton negatív dolgokon
elmélkedünk, pesszimisták vagyunk, feketében látjuk a világot, a belső
nyugalmunk is egyre távolabb esik tőlünk. Mi a teendő? Az, hogy eláraszd magad
pozitív gondolatokkal! Persze, ezt egyik napról a másikra nem lehet
megvalósítani, meditáció és önkontroll kell hozzá, de nem lehetetlen. Fontos,
hogy megjegyezd: te döntöd el, mire gondolj és mit utasítsd vissza. Ha elérjük
a belső békét, annál tovább már senki sem erőszakolhatja ránk a külvilág
rabságát, vagy nem leszünk már áldozatai saját gondolatainknak.
3. Fogadd el magad olyannak, mint amilyen vagy, és fogadj el másokat is olyannak, amilyenek!
Az, hogy elfogadod a helyzetet,
amiben vagy, vagy a jelenlegi állapotot, nem jelenti azt, hogy feladod. Azt
jelenti, hogy tisztában vagyunk önmagunkkal, saját jellemünkkel,
képességeinkkel és helyzetünkkel egy bizonyos pillanatban. Mivel a belső béke
által tisztábban látjuk majd az életet, úgy leszünk képesek cselekedni, hogy
nem változtatjuk meg önmagunkat.
Fentebb azt mondtuk, a belső békénk csakis tőlünk, saját gondolatainktól függ. Most kiegészítjük: a belső harmóniánk összefügg a körülöttünk lévő emberek jólétével is. Ha hidegen hagy minket a környezetünk, nem tudjuk felfedezni a belső békét sem. Azt kapjuk vissza, amit adunk, ezért ha jók vagyunk, a társaink is jók lesznek velünk.
Fentebb azt mondtuk, a belső békénk csakis tőlünk, saját gondolatainktól függ. Most kiegészítjük: a belső harmóniánk összefügg a körülöttünk lévő emberek jólétével is. Ha hidegen hagy minket a környezetünk, nem tudjuk felfedezni a belső békét sem. Azt kapjuk vissza, amit adunk, ezért ha jók vagyunk, a társaink is jók lesznek velünk.
4. Bocsáss meg, és szabadítsd fel magad a negatív gondolatok alól!
Csakis akkor lehetsz belül
kiegyensúlyozott, ha megtapasztalod a megbocsátást. A megbocsátás az, amikor
képes vagy felhagyni a múlttal, és kijavítod a körülötted lévőkről alkotott
képet. Ha elfogadod a dolgokat úgy, ahogy vannak, könnyebb lesz megbocsátani,
új lappal indulni és interakciókba lépni embertársaiddal. Azért fontos, hogy
megbocsáss, mert míg haragszol vagy neheztelsz valakire, a gondolataid hozzá
fűznek, ha akarod, ha nem. Az így létrejövő érzelmi kapcsolat bánattal,
fájdalommal, negatív érzelmekkel tölt el. De ha megbocsátasz, nemcsak ettől a
nyomasztó tehertől szabadulsz meg, hanem az illető személyt is feloldozod.
5. Légy aktív, tedd azt az életben, amit szeretsz! – de ne légy egoista.
Nem kell szerzetesnek, remetének
vonulnod, hogy rátalálj a belső békére. Elég, ha azt teszed, amit szeretsz,
amihez kedved van, légy aktív és örökmozgó, de sosem egoista. Amikor olyan
dolgokba merülsz, amelyek elfeledtetik veled önmagad, tulajdonképpen
megtaláltad a belső békét, és olyan dolgokra leszel képes, amelyekről nem is
álmodtál.
(forrás:filantropikum.com)